Det måste få vara jobbigt.

Du måste få tycka att det suger ett tag.

Att bara gå vidare efter jobbiga händelser kan ofta verka som ett mer lockande alternativ än att känna våra känslor.

Men känslor som begravs levande dör aldrig, så det är viktigt att du får känna att det suger ett tag.

Känslorna berättar inte vilka vi är, de berättar vad vi behöver.

Så känn ilskan, känn frustrationen, känn sorgen.

Känn alla känslor och sätt ord på dem så att du inte fastnar och blir bitter.

Behöver du hjälp så finns jag här.

// Matilda Schmachtl